Prävention statt Rehabilitation

Bewegung, Entspannung und Ernährung sind die entscheidenden Faktoren für ein aktives gesundes Leben und zugleich eine effektive Vorbeugung (Prävention) gegen Krankheiten. Mit viel Engagement und Fachwissen unterstütze ich Menschen aktiv dabei, sich wohler zu fühlen, leistungsfähiger und stressresistenter zu sein oder zu werden.

Zertifizierte Kurse

Ich biete Ihnen professionelles Training in Form von Kursen, wie Neue Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Nordic Walking und Progressive Muskelentspannung an. Auf Wunsch auch als persönliches Einzeltraining. Schwerpunktthema ist es, die Rückengesundheit zu erhalten und zu fördern.

Die angebotenen Präventionskurse aus dem Bereich Bewegung und Entspannung sind nach § 20 SGB V zertifiziert und die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen zu ca. 80 % erstattet.

Neue Rückenschule

Das Kompaktprogramm für Ihren Rücken                      

Hier erfahren und üben Sie, wie Sie Beschwerden verringern oder vermeiden können.  Der Kurs unterstützt Sie dabei, die Belastungsfähigkeit Ihres Rückens zu verbessern.

Wirbelsäulengymnastik

Gezieltes Training für einen starken Rücken

Ideal zur Vorbeugung gegen Rückenbeschwerden. Mit speziellen Übungen trainieren Sie Kraft, Beweglichkeit und Koordination Ihres Rückens und des gesamten Körpers.

Nordic Walking

Allround Training für Kreislauf und Muskulatur

Effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining in der freien Natur. Ideal auch nach längerer Sportpause oder zur Gewichtsreduktion.

Progressive Muskelrelaxation

Vorbeugung gegen Stress

Sie lernen muskuläre Verspannungen zu lösen und die Körperwahrnehmung zu verbessern. So können Sie stressigen Situationen im Alltag gelassener begegnen.

Ernährungs Coaching - Lecker Leichter

Die richtige Auswahl von Nahrungsmitteln bestimmt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden nachhaltiger, als bisher angenommen. Sie sind der wertvolle Kraftstoff für unseren Körper und wichtig für einen aktiven Lebensstil, der Gesundheit, Fitness und seelische Ausgeglichenheit beeinflusst. Gesunde Ernährung macht Spaß und ist leicht umzusetzen, wenn man weiß, wie es geht.

In meinem individuellen ErnährungsCoaching erarbeite ich mit Ihnen gemeinsam ein Konzept für Ihr persönliches Wohlbefinden bzw. Wohlfühlgewicht. Themen wie typgerechte Ernährung, Säuren-Basen-Haushalt, Stoffwechseloptimierung, Superfoods, Allergien, Unverträglichkeiten, Qualität von Lebensmitteln, Einkaufsberatung, Rezepte, Ernährungsprotokolle, Sporternährung uvm. vermitteln dabei neue Perspektiven. Seminare und Workshops zu aktuellen Themen runden mein Angebot ab.

Ich freue mich, Sie bei Ihren persönlichen Zielen zu unterstützen und zu begleiten. Alle weiteren Informationen, Termine und Kosten erfahren Sie auf meiner Homepage www.praefit.net. 

Claudia Bienert

ErnährungsCoach (IHK)

Physiotherapeutin

Rückenschulinstruktor

Telefon: 0172-2570065

Mail: info@praefit.net

www.praefit.net

Heilpraktiker

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Vocal Coach

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ErnährungsCoach (IHK)

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Betriebliche Gesundheitsberaterin